为切实提升学生睡眠健康意识，缓解学业与心理压力，在5·25全国大学生心理健康日到来之际，由保理心理中心承办的“做个好梦——云端睡眠疗愈展”于5月19日至20日在操场成功举办。

本次活动作为我校“向阳而生·治愈前行”5·25心理健康教育月系列活动的重要组成部分，吸引了百余名师生参与，在轻松治愈的氛围中传递了“关爱自我、好好睡觉”的理念。

一、 六大治愈空间，打造校园里的温柔港湾

本次活动突破传统心理健康教育的单向宣讲模式，以“睡眠疗愈”为核心，精心设计了六大沉浸式体验区，将知识科普、情感疏导与趣味互动融为一体，让同学们在玩中学、在乐中愈。

（一）巨型云朵打卡区

三米高的白色巨型充气云朵静静伫立在操场中央，像一朵从天空飘落的棉花糖，搭配治愈标语，活动一开始就吸引了同学们的目光。活动两天里，云朵旁始终聚集着一些来与云朵互动的同学们。同学们三三两两结伴而来：有的直接仰面躺在云朵上，四肢舒展成 “大” 字，任由软乎乎的触感托住全身的疲惫；有的拉着室友摆出搞怪姿势，和云朵同框比心；还有的抱着现场发放的云朵抱枕，靠在云朵边闭眼晒太阳，连嘴角都带着放松的笑意。不少路过的老师也停下脚步打卡拍照。

（二）睡眠情绪互动区

云朵造型的 KT 板上，印着一句句戳中人心的睡眠心事，“凌晨三点的床，像一艘漂在焦虑里的船”“睡个好觉，是成年人最顶级的奢侈品”…… 不少同学停下脚步轻声念着，时不时和身边的朋友相视一笑，感慨“这说的不就是我吗”。

最暖心的当属“烦恼箱”与“好梦箱”双向互动环节。活动第一天下午，木质烦恼箱里，同学们写满心事的便签纸塞得满满当当：“作业追着我跑”“考研压力好大”“总觉得自己不够好，越想越清醒”。投完烦恼信，大家再从旁边的好梦箱里抽出一张陌生人的手写鼓励：那些说不出口的小疲惫，在这里被陌生的善意看见了；那些未曾谋面的善意，在文字间悄悄传递。

（三）睡眠科普实验室

志愿者们用通俗易懂的语言，现场讲解了 “478 呼吸法”“渐进式肌肉放松法” 等立竿见影的入睡技巧。其中，“睡眠坏习惯大赏” 展板前人气最高，同学们指着 “睡前刷手机越刷越精神”“熬夜赶作业”“睡前喝奶茶” 等条目互相调侃，然后拿起红色贴纸贴在自己决心改掉的坏习惯旁边。不少同学还认真观看了睡眠质量自测表，和同伴交流。

（四）好梦回信墙

活动的最后，长长的好梦回信墙成了最动人的风景。墙上贴满了粉色、蓝色、黄色的彩色便签纸，同学们用专属笔名写下最真挚的祝福：“愿你今夜无梦，一觉到天亮”“所有的焦虑，都会在睡梦中被治愈”“你已经很努力了，早点休息吧”。一句句温暖的话语，像一颗颗小星星，点亮了整个操场，也将这份治愈的力量传递给了更多人。

整个活动期间，师生参与热情高涨，现场氛围温馨有序。许多同学表示，参加活动让他们感受到很放松，学到了一些睡眠小知识，更学会了在忙碌的学习生活中关照自己的内心。

二、5·25心理健康教育月系列活动开展中

接下来，中心本次5·25心理健康教育月还有很多精彩活动，持续关注学生心理健康状况，不断创新心理健康教育形式，开展更多贴近学生需求的主题活动。

心理中心将始终陪伴在同学们身边，用心守护每一颗年轻的心灵，为大家的身心健康保驾护航，助力同学们向阳而生、治愈前行。