近日，小学教育陈天翔老师在上课过程中，针对学生心理健康，组织举行了心理自画像活动，引导学生“看见最美的自己”。

世界上没有两片一样的树叶，世界上也没有两个一样的人。课程中，同学们以自我为原型，充分发挥想象力，创作了一幅幅各具特色的自画像，这些自画像作品以多种形式画出了各自的特点，同时让同学们在对画作的思考中进一步认识自我和悦纳自我。自画像是绘画心理治疗的一部分，是一种投射技术，也是画者在头脑中对自己的映像和自我符号。图画的防御心理通常比较低，可以避免个体与社会的影响，能真实地表达心声，对于学生探究自我、发现自我具有十分重要的意义。自我认知也叫自我意识，是对自己的洞察和理解，在个体与环境的相互作用中形成和发展起来，也是对自己行为和心理状态的认知。自画像这种心理治疗法可以使学生在不知不觉中将内心深处的动机、情绪等投射在作品中，它比心理量表更易于让学生接受，促进了学生对自我认知的探究，勾勒出了学生内心的蓝图，帮助学生更好地解读自我。

此次活动通过艺术表达的形式帮助大学生正确认识自己，促进自我认知，增强心理健康意识，提高心理调适能力，为学生走向成熟、走向社会奠定了良好的基础。

“我的自画像”通过心理绘画的方式，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化。在对着镜子观察自己的过程中，帮助同学们绘出独一无二的自画像，用一节课的时间，静听风吟，默待花开。

老师先给每位同学分发一张白纸，让同学们自我发挥，绘出想象中的自己。这是一个自我觉察、自我探索的过程。之后同学们轮流介绍自己的自画像，看着他人的自画像，反观自己，也引起了大家的思索，产生了情感共鸣。心理绘画作为心理治疗的一种辅助手段，在某种程度上会降低学生的焦虑。同学们通过绘画缓和了情绪上的冲突，又使自己的情感能得到更清晰表达。这次课程改革，同学们自由地通过自画像表达自己的观点，回顾自己的成长历程，逐渐加深了对自我的认识。不同思想的碰撞，让同学们学会了悦纳自己，正视自己。看清自己，不是看轻自己，每一个你都闪闪发光！